Au départ de la base Quercy Outdoor de Frayssinet-le-Gélat.

Tracé avec un profil qui se prête aussi bien à une balade à travers bois pour le plaisir qu'à un entraînement spécifique pour progresser. 4 bosses ponctuent le parcours à la sortie de Frayssinet-le-Gélat, avant la Thèze dans la combe, vers le Moulin de la Bastide, et avant l'arrivée pour un ultime effort court mais intense pour rejoindre le point de départ.